Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для жиросжигания - круговая тренировка. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл. В статье представлена программа тренировок на понедельник.

Представляем идеальную программу тренировок для каждого, включающую упражнения на ноги, спину, грудь и руки. В статье представлены упражнения на каждый день недели, которые помогут вам достичь желаемых результатов. В программе присутствуют как разминка, так и рабочие подходы, чтобы максимально эффективно тренироваться. Не пропустите свой шанс на идеальную фигуру!

В статье рассмотрены основные типы рома: светлый и темный. Светлый ром имеет сладкий привкус и хорошо подходит для коктейлей, темный ром насыщенный и имеет неповторимый вкус с дымом и специями. Оба типа рома имеют свой уникальный способ дегустации.