Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для жиросжигания - круговая тренировка. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл. В статье представлена программа тренировок на понедельник.